Yoga

Gjennom yoga og mindfulness kan barn og unge lære seg ulike øvelser og tilegne seg nyttige verktøy for å styrke sin mentale og fysiske helse.
Yoga & mindfulness har ved flere studier vist å kunne gi økt konsentrasjon og fokus, gi større indre ro og bedre selvfølelse og selvtillit, minske stress og kroppslig uro, og å forebygge både fysiske og mentale plager.
Yoga, mindfulness & musikk tilpasses de unges alder:

• Yogaøvelser og yoga lek
• mindfulle historier og øvelser
• sanger for økt selvfølelse
• Bevegelsessanger for bedre konsentrasjon
• Pust, nærvær- og oppmerksomhetstrening med ulike avspenningsøvelser for mental og fysisk helse.

Professor i psykologi ved NTNU, Ingunn Hagen, anbefaler at skoler og barnehager tilbyr yoga fra tidlig alder, og at gevinsten på lang sikt er at framtidige generasjoner opplever mindre stress.
Formål: Intensjon med yoga er at barn og unge skal kunne få kjennskap til seg selv på en ny måte å komme i kontakt med sin indre trygghet. Og ikke minst:
Yoga skal være gøy!

Yogatimene foregår på torsdager i dans- og dramasalen på Kulturbadet i 3.etasje, og er delt inn i 3 grupper med 10 påmeldte pr. gruppe:
13-17 år kl. 14:15 - 15:00
Voksne kl.  15:15 - 16:00
Familiegrupper kl. 16:15 - 17:00
Det anbefales behagelige klær som passer til yoga.